Большая или меньшая подверженность стрессу – это не только следствие вашего состояния здоровья, нервной системы, вашей наследственности, но также и того, под каким знаком вы родились. Чтобы избежать или свести к минимуму негативное влияние стрессов на здоровье, астролог Линн Пальмер и психотерапевт Уолтер Кениг из США разработали специальные рекомендации, к которым мы советуем прислушаться.
ОВЕН. Вы непостоянны, нетерпеливы, раздражительны. Вы мчитесь по жизни, стремясь завоевать весь мир, и поэтому все делаете очень быстро, а если что-то не получается, начинаете раздражаться, нервничать, сердиться, выходите из себя.
Рекомендации. Не взрывайтесь по пустякам. К примеру, если назначенная встреча сорвалась или отложена, не бушуйте, а переключитесь на что-нибудь иное, лучше всего – на спокойную, монотонную, требующую пристального внимания работу. И польза будет, и стресс снимете, забыв о нем за новым занятием.
ТЕЛЕЦ. Вы человек спокойный, терпеливый, тихий, делаете все не спеша и методично. Вы привыкли сдерживать свои эмоции, поэтому напряжение накапливается в вас постоянно и неотвратимо до тех пор, пока не достигает критической отметки, когда вы уже готовы взорваться.
Рекомендации. Если вас что-то беспокоит, действуйте немедленно, не накапливайте раздражение. Если кто-то из сослуживцев чем-либо вам не нравится, не ждите момента, когда вы накалитесь настолько, что скажете ему такое, о чем впоследствии пожалеете. Объяснитесь с ним немедленно, объясните свои претензии до того, как начнете сердиться. А если чувствуете, что вам уже невмоготу, срочно переключитесь на какую-нибудь физическую работу, которая поможет вам остыть и снять напряжение.
БЛИЗНЕЦЫ. Вы часто находитесь в напряжении, озабочены чем-то, вам совсем немного надо, чтобы почувствовать себя совершенно измученным, вы становитесь сгустком обнаженных нервов. Чаще всего это происходит из-за сущих пустяков, но именно из-за них вы вот-вот потеряете над собой контроль.
Рекомендации. Научитесь планировать свою жизнь, дабы упорядочить ее. Заранее планируйте свое время. Перед сном планируйте весь завтрашний день. Это поможет уменьшить груз стрессов и даже расслабиться, потому что вы почувствуете – теперь большинство ситуаций и проблем у вас под контролем. Не углубляйтесь в мелочи, которые вас беспокоят. Задайте себе вопрос: стоит ли эта проблема того, чтобы расстраиваться?
РАК. Вы терпеть не можете, когда вас подгоняют, торопят. Потому что именно тогда вы и впадаете в стрессовое состояние. Вам трудно отказать в чем-либо членам своей семьи и друзьям. Времени катастрофически не хватает, что-то не выходит – в результате вы чувствуете себя в постоянном напряжении. Вы все время кому-то что-то должны.
Рекомендации. Попытайтесь составить график дел и строго придерживайтесь его. Будете больше успевать, и никто не станет подгонять вас. Если же не все удалось сделать, не паникуйте, скажите себе: «Завтра будет еще один день». Научитесь также говорить «нет», когда вас о чем-либо просят, а времени явно не хватает. Начните с отказов по мелочам, а когда выработаете в себе необходимую жесткость, начинайте «давать отбой» и по серьезным просьбам.
ЛЕВ. Вы очень требовательны, и когда кто-то поступает не так, как вам бы этого хотелось, расстраиваетесь надолго, терпите, терпите, и, наконец, взрываетесь, высказывая своему «обидчику» абсолютно все.
Рекомендации. Научитесь не давить на людей, чтобы избежать частых конфронтаций. Подумайте о том, что и вы сами отнюдь не всегда поступаете так, как от вас ожидают. Вы сразу ощутите, как начинает спадать напряжение. Если все же чувствуете, что гнев укротить не удалось, то остыньте – прогуляйтесь, почитайте газету, займитесь чем-то, что отвлечет вас от причины, вызвавшей стресс.
ДЕВА. Из-за вашего неуемного трудолюбия, которое, по вашему мнению, должно быть присуще всем людям, вам бывает трудно расслабиться. Вам нужно, чтобы все шло идеально, как швейцарские часы, а если это не так, вы начинаете расстраиваться, взвинчивать себя при малейших сбоях в работе.
Рекомендации. Установите для себя первоочередность задач, а затем примените свой талант и энергию для их наилучшего выполнения. Кроме того, научитесь трезво оценивать проблемы. Поверьте, вскоре вы обнаружите, что многие из них разрешатся сами собой или их решат за вас другие. Никогда в жизни не бывает так, чтобы все держалось на одном человеке. Это только нам кажется, что без нас Земля перестанет вертеться.
ВЕСЫ. Вы нерешительны, и поэтому вам трудно выбрать один конкретный вариант решения проблемы: а вдруг он не самый лучший? Кроме того, вы стараетесь быть честным со всеми, и вас угнетает несправедливость окружающего мира.
Рекомендации. Помните, что жизнь по сути своей несправедлива, и вы не сможете уничтожить все зло в мире, что бы вы ни делали. Вместо того чтобы терзаться, столкнувшись с несправедливостью, сфокусируйте свою энергию на решении проблем, с которыми реально можете справиться. И вскоре вы почувствуете, что нерешительность и душевные переживания оставили вас, вы ощутите, что способны приносить пользу, и перестанете расстраиваться в ситуациях, на которые не можете повлиять.
СКОРПИОН. У вас страсть быть «боссом», поэтому вы злитесь, если другие делают что-то не так, как вы считаете нужным. Это очень опасный дефект характера, особенно для тех, у кого реально мало оснований претендовать на роль лидера.
Рекомендации. Заставьте себя понять, что вы – не единственный в этом мире. Есть и другие люди, со своим «я», своими желаниями, взглядами и т.п. Если это удастся, вы увидите, что люди начинают более охотно прислушиваться к вам, если вы менее требовательны, более любезны и терпимы.
СТРЕЛЕЦ. Вы часто стремитесь объять необъятное, а когда это не удается, впадаете в гнев или уныние. К тому же вы слишком честны и откровенны: нередко говорите такое, что приводит в расстройство других. Все это создает стрессовые ситуации.
Рекомендации. Хорошенько взвешивайте свои слова перед тем, как что-то сказать. Вас просто могут не так понять или вообще не захотеть понимать, если вы будете резки и откровенны. Человек, прежде всего, думает о том, что его обижают, а уже после этого о том, что он это заслужил. Если видите, что расстроили кого-то, постарайтесь исправить ситуацию. И не стремитесь решить все мировые проблемы: это еще никому не удавалось.
КОЗЕРОГ. Вы амбициозны, решительны и всегда способны сконцентрироваться на текущей проблеме. Но при всех этих достоинствах склонны быстро впадать в уныние, если что-то не получается или просто идет не так, как задумано. Проблема не решается, отпущенное на ее решение время истекло, а воз и ныне там, настроение падает – и так по кругу, пока вы сами не доведете себя до стресса.
Рекомендации. Научитесь радоваться мелочам и даже наслаждаться ими, как это умеют делать японцы. Приятные мелочи отвлекут вас на время от проблем, помогут снять напряжение. Займитесь каким-нибудь любимым делом. Бизнесмены для этого играют в гольф, а домохозяйки смотрят «мыльные оперы». Ну а когда придете в норму, продолжите работу.
ВОДОЛЕЙ. Вы сумасбродный, непредсказуемый и независимый человек. Поступаете под влиянием сиюминутного настроения или случайной мысли, не умеете планировать свою жизнь, что неизбежно приводит к стрессовым ситуациям.
Рекомендации. Возьмите за правило: прежде чем что-то решать, советуйтесь с другими людьми. Обстоятельно проговаривайте с ними схему и порядок ваших действий. Это может предотвратить ошибки. Постарайтесь примирить свою тягу к независимости и необходимость сотрудничать с другими, а когда это необходимо, и подчиняться им. Если будете пытаться делать все в одиночку, импульсивно, стресс неизбежен.
РЫБЫ. Вы слишком сильно переживаете за людей, да и сами легкоранимы. Буквально смакуете нанесенные вам мелкие обиды, все время «обсасывая» их, что, в конце концов, ввергает вас в мрачное, взвинченное состояние. Часто стараетесь подстроиться под других, а они, видя это, воспринимают ваши поступки как слабость, начинают помыкать вами, грубо разговаривать и т.п. В результате – стресс.
Рекомендации. Не старайтесь всем угодить, все равно всем мил не будешь. Отнюдь не эгоистично реализовывать свои желания и удовлетворять потребности, а не только решать проблемы окружающих. Учитесь не принимать все близко к сердцу. Будьте чуть-чуть эгоистичнее, «обрастите толстой шкурой».
