Расскажи друзьям:
Меню сайта


» » Пятиразовое поглощение фруктов в день больше не норма, - ученые

Пятиразовое поглощение фруктов в день больше не норма, - ученые

Размер шрифта: A A A



Теперь норма – от семи порций в день.

Устоявшееся и настойчиво продвигаемое диетологами правило пяти порций фруктов и овощей, которые надо употреблять каждый день для поддержания баланса микроэлементов в организме и хорошего настроения - устарело. Оказывается, для поддержания здоровья жителям мегаполисов сейчас необходимо ежедневно поглощать семь фруктово-овощных порций. К такому выводу пришли исследователи из Университета Уорвика (Великобритания), - пишет Мedikforum.

Исследователи выяснили, что люди чувствуют себя более бодрыми, радостными, любимыми и оптимистически настроенными по поводу своего будущего, если съедают каждый день по семь-восемь порций фруктов и овощей. Результаты были получены в ходе наблюдений за 80 тысячами британцев, которые регулярно отвечали на вопросы о своей диете и общем самочувствии.

 Каждый исследуемый оценивал уровень удовлетворения от жизни по 10-балльной шкале. Респонденты, употреблявшие по восемь порций фруктов и овощей в сутки, имели, в среднем, оценку на один бал выше, чем те, кто вообще не употреблял такие продукты.

Разница в пользу «фруктоедов» сохранялась, даже если брались во внимание такие факторы, как уровень физической нагрузки и диета, которые влияют на настроение.

Ученые в своем исследовании отметили, что они так и не выяснили, почему фрукты и овощи так влияют на самочувствие. При этом в итоговой публикации отмечено, что результаты исследований попадают в русло предположения о благотворном влиянии на человеческий организм антиоксидантов, содержащихся в овощах и фруктах.

Установлено, что антиоксиданты повышают общий уровень стрессовой устойчивости человеческого организма. Так, уже точно установлено: чем больше дети в первые годы жизни съедают овощей и фруктов, тем ниже у них риск развития депрессии во взрослой жизни.

Эту страницу можно сохранить в соц. сетях и показать друзьям.


Категория: Новости / Новости науки | Просмотров: 1488

Читайте также:
  • Без обмана. Запретный плод
  • Еще несколько лет и человечество обретет бессмертие
  • Витамины для секса
  • О вреде молока и молочных продуктов
  • Вода: Сколько нужно выпить в реалии?
  • Мы думаем, что фрукты очень полезны. Ведь в них сплошные витамины! Но это давно не так —
    С давних пор человечество ищет рецепт бессмертия. На сегодняшний день ученые значительно
    Обязательными элементами ежедневного меню должны стать свежие овощи и фрукты. Чтобы повысить или
    Откуда берется молоко? Почему коровы дают молоко постоянно? Чем оно полезно и почему так популярно
    Вода: Сколько нужно выпить?  Мы постоянно нуждаемся в большом количестве воды, независимо лето

    Валькирия   (12 октября 2012 21:55)
    А количество химии в современных овощах и фруктах в расчет берется?
    И не спрашивайте потом, откуда у деток диатез, а у вас - аллергия, почему камни в почках, и поджелудочная "подсела"... cool
    Мария   (13 октября 2012 21:40)
    Наверное имеется в виду, хорошие овощи/))))

    хотя с точки зрения стремления к уничтожению планеты, как раз в тему........ biggrin
    Информация
    Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 30 дней со дня публикации.