Для поддержания потенции в норме необходимо правильно питаться. Также следует уделить внимание своему весу, ведь именно ожирение способно снизить уровень гормона тестостерона в крови. Печень также должна находиться в хорошем состоянии. Следует уделить внимание и кровеносным сосудам, чистота которых способствует правильной работе сердечно-сосудистой системы.
Обязательными элементами ежедневного меню должны стать свежие овощи и фрукты. Специалисты рекомендуются каждый день съедать один продукт, богатый провитамином A. В меню также должны присутствовать овощи и фрукты с высоким содержанием витамина C. Продукты с витамином E необходимо также включить в рацион. Не стоит забывать и про продукты, в состав которых входит цинка в большом количестве.
Что касается мяса, то предпочтение рекомендуется отдавать курице и рыбе. Жиры, сыр и яйца следует употреблять в ограниченном количестве. Специалисты рекомендуют исключить или ограничить потребление кофеина, изделий из белой муки и рафинированных продуктов.
