Специалисты из США, в ходе недавних исследований, пришли к выводу, что представление о том, будто 8-часовой сон является «золотым стандартом» - не более чем миф. Эти исследователи говорят, что для того, дабы человеческий организм восстанавливался, ему достаточно 6-6,5 часов ночного отдыха. Примечательно, что, при подобной продолжительности сна, современная медицина во многих случаях пациентам ставят диагноз «бессонница». Удалось установить, что наши прародители спали тоже достаточно мало – поэтому, нет никаких оснований заявлять о том, что сон на протяжении 8 часов, является наиболее естественным для человека. Более того, установлено, что достаточно небольшое количество сна, не вызывало у людей, живущих в прошлом, тех симптомов, которые сегодня характеризуются медициной, как «бессонница».
Почему сложилось представление о необходимости сна, на протяжении 8 часов? Эта гипотеза развилась на основании ошибочного представления, будто люди, жившие в далеком прошлом, ложились спать с заходом Солнца, а просыпались с первыми его лучами. В действительности же, это представление далеко от истины. Вот, что правда, так это тот факт, что на качество сна оказывает сильное влияние удобное спальное место. Анализ полученных данных свидетельствует о том, что, в большинстве своем, обитатели древних племен спали не более, чем по 6 часов в сутки.
В ходе своей научной работы, специалисты проводили исследования с участием 94 добровольцев – охотников-собирателей, образ жизни которых остался неизменным на протяжении тысячелетий и позволяет сегодня «заглянуть в далекое прошлое». Среди людей, которые были привлечены к исследованиям значились: намибийские бушмены, боливийские цинами и танзанийские хадза, между этими группами людей наблюдается очень много различий. Однако их объединяет практически идентичный режим бодрствования и сна. Стало очевидно, что после захода Солнца люди еще несколько часов занимаются своими повседневными делами – приготовлением пищи, изготовлением стрел, починкой оружия и планированию завтрашнего дня. В отношении их подъема – они просыпались еще задолго до рассвета. Анализ такого уклада жизни позволяет говорить о достаточно коротком ночном сне.
Проделанная работа и полученные результаты дают основание для утверждения, что 8-часовой сон нельзя называть природным для человека. К тому же, эксперты заверяют, что ожирение, невроз, гипертония и атеросклероз не являются прямыми последствиями достаточно непродолжительного ночного сна.
