Второй этап. Грунтуем. Наносим грунт Отекс (Otex) от Тиккурила (Tikkurila). Он в этом деле себя прекрасно зарекомендовал. Можно наносить кистью или валиком. Тщательно просушиваем. Если грунт плохо просох, то краска на нем может свернуться.

Третий этап. Шпатлюем. В тех местах, где были трещины и отслоения, наносим акриловую универсальную водостойкую шпатлевку (если будете красить вододисперсионной краской, то обязательно водостойкую, иначе краска ее растворит, если будете красить эмалью, то водостойкость не важна). Подойдет шпатлевка ВГТ. Эта шпатлевка прекрасно ложится на грунт - Отекс. Сушим шпатлевку, шлифуем, если нужно, шпатлюем второй раз.

Четвертый этап. Красим. Можно красить вододисперсионной (акриловой или латексной) краской, можно эмалью. Акриловая или латексная краска менее стойкая к истиранию, чем эмаль. Краска потеряет вид за 3 - 5 лет. Хорошая эмаль может прослужить 15 лет.

PS Мне прислали замечание, что у меня перепутана последовательность этапов. Наверное, имелось в виду, что сначала надо шпатлевать, а затем грунтовать. Но на самом деле делать надо именно так, как я говорю. Иначе шпатлевка не ляжет на лакированную поверхность. На грунт шпатлевка ложится отлично, а эмаль или краска прекрасно идет по акриловой шпатлевке без грунта.

Источник:My WebPage

Любителям более крупных томатов по вкусу придутся раннеспелые сорта Бетта и Аляска . Растения не требуют формирования и опоры, формируют округлые, красные плоды массой 60–80 г.

Перец. Сортов и гибридов перца сладкого для домашнего выращивания в наше время немало. Можно остановить свой выбор на раннеспелых компактных перцах с некрупным плодом: Кузя , Бухарест , Акварель.

На балконе одновременно можно выращивать острый и сладкий перец, но в этом случае их размещают так, чтобы расстояние между ними было не менее 3–4 метров. Если этого не сделать, то сладкий перец станет горьким.

Техническое оснащение

Для небольших «грядочек» с зеленью подойдут ящики вместимостью 5–10 л и глубиной не менее 10 см.

Для растений огурца, томата, перца, баклажана лучше взять индивидуальные емкости объемом не менее 3–5 л под каждое растение.
Томаты отдельных сортов (так называемые ампельные) можно выращивать в подвесных кашпо. Такие контейнеры с помидорами стильно выглядят и при правильном уходе будут украшены длинными красными или оранжевыми кистями все лето и осень.

Пригодна любая рыхлая плодородная нейтральная почва, торф, компост, различные торфяно-почвенные смеси. Кислотность грунта (рН) должна быть в пределах 6,0–6,8. Удобнее всего пользоваться готовыми почвенными смесями как универсальными, так и специализированными для конкретной культуры.

В грунт очень хорошо добавлять влагоудерживающие добавки (например, агрогель).

Источник: My WebPage

Счастливый обладатель застекленной и утепленной лоджии имеет возможность возделывать свои овощи практически круглый год. Наиболее проста и скороспела листовая зелень: различные салаты, укроп, кинза, базилик, петрушка или сельдерей (при выгонке из корнеплода), зеленый лук (при выращивании из севка или крупной луковицы). Выращиванием огурцов здесь можно начинать заниматься уже в марте, когда световой день станет достаточно длинным.

Томаты, перцы, баклажаны – многолетние растения, которые в тепле и при нормальном освещении можно растить круглый год. При хорошем уходе отдельные растения этих культур способны расти и плодоносить до 5 лет.

Для домашней грядки

В квартирном мини-огороде можно использовать самые обычные сорта зелени, партенокарпических огурцов, невысоких томатов, перцев, баклажанов. Но результат будет

гораздо лучше, если использовать специальные, выведенные для этих целей сорта и гибриды, которые способны давать качественный урожай в условиях недостаточного освещения. Выбор упрощается тем фактом, что у многих селекционно-семеноводческих компаний они выделены в специальные серии.

Огурец. Гибридов огурца для выращивания на лоджии достаточно: это Городской Огурчик F1, Балконный F1, Атлет F1 и др. Все они обладают теневыносливостью, короткими междоузлиями, умеренным ростом, множеством некрупных, неперерастающих зеленцов, а также продолжительным обильным плодоношением. Выращивая даже балконные гибриды огурца, не стоит забывать об их подвязке и придании им опоры.

Томат. В последние годы для контейнерного выращивания чаще используют мелкие, сладкие томаты из группы черри. Они не только очень вкусны, но и изумительно красивы. Кроме того, черри просты в уходе и могут расти круглый год, не занимая большого пространства.

Выбираемый сорт должен быть компактным, раннеспелым, прекрасно растущим и плодоносящим в условиях недостатка освещения. В данном случае можно обратить внимание на Пиноккио, Бонсай, Балконное Чудо, Беби, Красную Шапочку. Эти сорта не требуют формирования, пасынкования, им не нужна опора. Они очень декоративны за счет большого количества некрупных, круглых, ярко-красных плодов. Подбирая сорта, имейте в виду расцветку томатов. Цветовая палитра будет более полной, если к красноплодным черри посадить оранжево‑ и желтоплодные сорта: Оранжевую Шапочку и Желтую Шапочку.
Ампельных сортов томата пока еще не очень много, но выбрать вполне можно: Жемчужинка, Ампельный, Золотая Гроздь, Рябиновые Бусы.

В большинстве своем сорта томатов группы черри, отличающиеся некрупными сладкими плодами, вкуснее всех остальных.

22. Очищение духовки. Посыпать пищевой содой на все поверхности вашей духовки, а затем полейте водой. Пусть сода побудет на вашей духовке в течение ночи, а на утром тщательно промойте ее.

23. Замочите детские пеленки. Растворите полстакана пищевой соды в 8-ми стаканах воды, а через час тщательно их постирайте.

24. Сделать мягкое очищение поверхностей. Посыпать пищевой содой и слегка влажной губкой свою ванну, плитку и раковину. Через некоторое время промойте их и вытрите насухо.

25. Удаление сорняков. Чтобы естественным образом избавиться от сорняков, посыпьте пищевой содой между трещинами вашей дорожки, чтобы в ней не росли сорняки.

26. Чистка кастрюлей и сковородок. Удалите остатки пищи и выпечки путем добавления соды на поверхность сковородок и кастрюлей. Добавить горячую воду и средства для мытья посуды, замочить на 15 минут, а после чего тщательно смойте чистой водой.

27. Чистка мебели. Смочите чистую губку в воде, а затем в соде и слегка протрите свою мебель. Затем протрите сухой тряпкой.

28. Чистка виниловых занавесок в душе. Посыпать пищевую соду на влажную щетку и помойте занавески в душе, промыть чистой и повесьте их сушиться.

29. Заполните отверстия в стенке. Смешайте белую зубную пасту и пищевую соду, чтобы залатать дыры в оштукатуренных стенах и подождите, пока она просохнет.

30. Освежитель воздуха. Вам больше не нужно будет использовать химические вещества, когда вы добавите одну столовую ложку соды в дистиллированную воду и смешайте с несколькими каплями эфирного масла.

31. Освежения запахов в холодильнике. Поместите открытую коробку пищевой соды в ваш холодильник для устранения неприятных запахов.

32. Освежение ваших ковров. Посыпать пищевую соду на ковер, подождите 15 минут или на протяжении всей ночи, а затем тщательно пропылесосьте свой коврик, после чего он будет выглядеть, и пахнуть совершенно по-другому.

33. Освежение мусорных баков. Посыпьте пищевой содой на нижнюю часть мусорного ведра. Таким образом, очень долго ваше мусорное ведро не будет иметь неприятных запахов.

34. Освежите свое спортивное снаряжение. Посыпать пищевую соду в сумки для тренажерного зала, чтобы уменьшить неприятный запах.

35. Освежите ваш шкаф. Поместите коробку пищевой соды в ваш шкаф, чтобы немного освежить свой гардероб. Можно добавить пару капель масла лаванды избавиться от моли в своем шкафу.

36. Удалите неприятные запахи в туалете. Добавить одну чашку пищевой соды в туалет и оставьте на один час, а затем смойте водой.

37. Освежите свой камин. Уменьшите запах неприятной копоти, очищая пепел, в камине разместив в нем емкость с пищевой содой.

38. Дезодорируйте свою деревянную разделочную доску. Посыпать пищевой содой на вашу разделочную доску, а через несколько минут смойте.

39. Освежение кроссовок. Насыпьте пищевую соду в ваши кроссовки, чтобы сохранить их свежесть, после чего их можно снова носить.

40. Дезодорировать постельные принадлежности домашних животных. Посыпьте пищевую соду на постельные принадлежности вашего домашнего животного, подождите 15 минут, а затем тщательно встряхните ее.

41. Держите цветы в свежести. Добавьте ложку соды в вазу с цветами, чтобы они простояли гораздо дольше.

42. Вымойте продукты от пестицидов. Промойте ваши фрукты и овощи в воде с добавлением соды, чтобы удалить пестициды и остатки грязи.

43. Сделайте омлет пышным. Половина чайной ложки соды на каждые три яйца сделает омлет более пышным.

44. Сделать вкус чая лучше. Щепотка соды в литр свежезаваренного чая снимет его горечь и подчеркнет приятный вкус.

45. Избавьтесь от муравьев. Смешайте пищевую соду вместе с солью 1:1 и посыпать этой смесью в тех местах в вашем доме, где завелись муравьи.

Источник:My WebPage

3. Использование соды в качестве жидкости для очищения рта. Чтобы нейтрализовать плохой запах во рту, смешайте одну чайную ложку соды в маленьком стакане воды. Тщательно прополощите свой рот, и выплюнуть и прополощите чистой водой.

4. Использование соды в качестве скраба. При использовании соды в качестве скраба, можно аккуратно удалить мертвые клетки кожи. Для этого нужно смешать три части соды и одну часть воды. Аккуратно натрите круговыми движениями свое лицо, а затем смойте водой.

5. Лечение содой укусы насекомых. Если сделать пасту из кухонной соды и воды и смазать им свою кожу, вы можете облегчить зуд от комариных укусов.

6. Использование соды в качестве шампуня. Это может повлиять на рН кожи головы, но к пищевой соде нужно добавить яблочный уксус, которые станут хорошей альтернативой обычному шампуню.

7. Добавьте соду в ванну для проведения спа-процедур. Добавить соду с морской солью в ванну для ухода за своим телом.

8. Лечение опрелостей. Зуд кожи на попе у ребенка можно устранить, взяв две ложки пищевой соды, добавив ее в ванну для купания, чтобы облегчить красную сыпь и опрелости.

9. Использование соды в качестве антацидов. Пищевая сода поможет облегчить изжогу, расстройство желудка и восстановить кислотно-щелочной баланс. Нужно смешать половину ложки пищевой соды с половиной чашки воды и выпить все содержимое.

10. Ванночка для успокоения уставших ног. Побалуйте свои ноги путем замачивания их в теплом бассейне воды с тремя столовыми ложками питьевой соды.

11. Очищение раковины. Одна чашка пищевой соды смешанная с чашкой уксуса поможет разгрузить стоки в вашем умывальнике.

12. Аккуратное очищение детской одежды. Для очищения детской одежды, добавить полстакана пищевой соды в стиральный порошок и можете приступить к стирке одежды.

13. Держите свои расчески и щетки в чистоте. Держите расчески и щетки чистыми, удалив естественный жир путем замачивания их в небольшой емкости с теплой водой смешанной с одной чайной ложкой соды. Промойте свои расчески и дайте им высохнуть. Кроме того это освежит ваши тусклые волосы.

14. Очищение серебра. Очистите свое серебро пастой из воды и соды. Натрите серебро чистой тканью смоченной в пасте из воды и соды, промойте и вытрите насухо.

15. Отполируйте ваши полы. Избавиться от грязи, на полу очень легко взяв полстакана пищевой соды на ведро теплой воды. Возьмите швабру и промойте этой водой свой пол. Это также поможет избавиться от мелких царапин на поверхности пола.

16. Очищение посудомоечной машины. Чтобы дезодорировать и очистить посудомоечную машину нужно поставив пищевую соду в цикле стирки.

17. Чистка уличной мебели. Посыпьте пищевой содой под сиденье стульев, чтобы немного освежить ее от грязи и неприятных запахов.

18. Очищение батареи. Сделать пасту из соды и нанесите ее на влажную ткань, чтобы вымыть коррозию на батареях. Будьте осторожными, потому что батареи содержат кислоты. Перед чисткой батареи сначала отключите, а затем снова подключите. Для предотвращения коррозии, протирайте батареи вазелином.

19. Чистка автомобиля. Используйте пищевую соду и теплую воду, нанесенные на мягкую ткань, но сначала очистите грязь при помощи губки или щетки, чтобы удалить дорожную грязь и пыль, а затем протрите тканью смоченной в теплой воде и соде, протрите свою машину.

20. Удалить масляные и жирные пятна бытовых приборов. Небольшие пятна могут быть очищены путем разбрызгивания пищевой соды на грязных участках приборов, а затем нужно протереть их влажной щеткой.

21. Очищение микроволновой печи. Смочите губку в соде смешанной с водой и очистите внутренние поверхности вашей микроволновой печи, так вы не только очистите ее, но и удалите неприятный запах.

Рецепт второй.

Смешайте две части горькой полыни, две части корней обыкновенного одуванчика, две части спорыша, три части корня дягиля, две части двудомной крапивы, две части корня солодки и одну часть плодов кориандра. Теперь заварите одну большую (столовую) ложку готового сбора стаканом кипятка и дайте смеси настояться в тёплом месте не менее десяти – пятнадцати минут. Принимают средство по половине стакана два – три раза в день за двадцать пять – тридцать минут до приёма пищи.

Рецепт третий.

Также для устранения симптомов ВСД народная медицина рекомендует ежедневно употреблять в пищу свежие можжевеловые ягоды. Начните с одной ягоды в день, на следующий день – две, на третий – три, пока не достигните двенадцати ягод в день. После этого съедайте на одну ягоду меньше с каждым днём.

Рецепт четвёртый.

Чтобы приготовить это эффективное домашнее средство против ВСД смешайте две части корня левзеи, три части сухой травы зверобоя, две части корня цикория, три части корневищ валерианы и две части корня одуванчика. Теперь залейте две ложки готовой измельчённой в кофемолке смеси одним литром кипящей очищенной воды, после чего доведите смесь до кипения на медленном огне и перелейте содержимое вместе с травяным осадком в термос. Дайте средству постоять одну ночь, а затем процедите жидкость через марлю и добавьте в смесь одну чайную ложечку свежей измельчённой лимонной цедры. Готовое средство делят на четыре – пять одинаковых частей, и употребляют на протяжении всего дня с мёдом или вареньем. Примерная продолжительность одного курса лечения: от двух до четырёх месяцев.

Источник: My WebPage

Развивающее упражнение «Помехи»

Вы никогда не замечали, что те, кто по-настоящему глубоко сосредоточен, не позволяют себе лишних движений? Признаками же рассеянного человека принято считать излишнюю суетливость, почёсывания, покачивания, ненужное мышечное напряжение, которое забирает львиную долю сосредоточенности.

Запомните, что для получения наилучшего эффекта от концентрации от вас, в первую очередь, требуется принять удобную позу, при которой ничто не сможет вас отвлечь.

Если ваша работа проходит за письменным или компьютерным столом, сядьте прямо, спокойно поставьте ноги на пол, немного наклонитесь вперёд и сосредоточьтесь на том, что находится перед вашим взором. В скором времени вы ощутите, что уровень вашего внимания значительно возрос. Принятая вами поза прямо влияет на работоспособность вашего интеллектуального аппарата.

Перейдём к упражнению:

1) Для начала вам потребуются часы, телевизор и стул (можно кресло). Включите телевизор, положите прямо перед ним часы и выберете какую-нибудь развлекательную передачу. Вам необходимо на протяжении двух минут фиксировать своё внимание исключительно на движении секундной стрелки часов, при этом не отвлекаясь на идущую по телевизору передачу.



2) Продолжайте наблюдать за секундной стрелкой, одновременно перебирая в голове чётные числа от 2 до 10 и наоборот (2-4-6-8-10-8-6 и так далее). Постарайтесь равномерно распределить своё внимание между данными задачами. Не стоит расстраиваться, если вы отвлеклись или сбились со счёта – просто соберитесь и начните всё сначала. Упражнение следует выполнять на протяжении 2 минут.

3) Усложняем задачу. Распределите внимание следующим образом: на секундную стрелку направьте одну треть концентрации, на числовую последовательность отдайте вторую треть внимания, а оставшуюся треть направьте на прочтение лёгких детских стихов наподобие «Наша Таня громко плачет».

Развивающее упражнение «Чувство собственного пульса»

Вам потребуется обычный листок бумаги и карандаш. Поставьте карандаш на бумажную поверхность и начните медленно чертить линию. Полностью сосредоточьтесь на той точке, откуда будет возникать линия. Следите за собой, и каждый раз, как вы отвлечётесь, фиксируйте на бумаге данный момент, рисуя «петельку». Доведя линию до края бумажного листа, таким же образом, медленно, проведите линию до противоположного края. Проверьте себя, как долго вы сможете вести непрерывную линию, в которой будут отсутствовать подобные «петельки»? Повторяя данное упражнение, каждый раз пытайтесь улучшить предыдущий результат.

Источник:My WebPage

3) Используя воображаемый «массажёр», прикоснитесь им до наружного слоя вашего мозга и двигайтесь дальше. Внимание должно быть сфокусировано на расслабляющем эффекте от воздействия «массажёра».

4) Не торопитесь – пусть накопившееся напряжение постепенно спадает. Не препятствуйте имеющейся энергии высвободиться и продвинуться прямо к центру вашего головного мозга.

5) В скором времени вы должны почувствовать приятное ощущение тепла и маленький звон в ушах. Не останавливайтесь и продолжайте массировать мозг, снова начиная с наружного слоя и постепенно продвигаясь вглубь.

6) В случае если у вас будут появляться побочные мысли, не обращайте внимания и воспринимайте их как естественные процессы головного мозга.

7) Представьте, что теперь вы способны воздействовать на любой участок вашего мозга, тем самым избавляя его от посторонних мыслей.

После проведения подобного тренинга вас захлестнёт чувство наивысшего внутреннего релакса. Не торопитесь – просто откиньтесь на спинку стула (кресла) и наслаждайтесь приходящими ощущениями.


Развивающее упражнение «2 минуты концентрации»

Концентрация внимания есть не что иное, как способность настроиться и сосредоточиться на определённой деятельности или объекте. Данный навык является одним из наиважнейших качеств необходимых для интеллектуального тренинга и развития мозга.

Правильная концентрация вашего внимания позволит чётко мыслить и в нужное время выносить правильные оценки собственной деятельности. Благодаря повышенной сосредоточенности вы без труда сможете преодолеть оживлённый перекрёсток, разучить новый танец, досконально спланировать бюджет или решить сложное арифметическое уравнение. Собственно, само упражнение:

1) Потребуются часы, имеющие секундную стрелку. Положите их перед собой.

2) Расслабьтесь и приготовьтесь сосредоточиться на секундной стрелке часов. Когда почувствуете, что полностью готовы, можете начинать следить за её движением.

3) На протяжении 2 минут фиксируйте все приходящие мысли на движении этой стрелки. Забудьте обо всём – в данный момент есть лишь вы, ваши мысли и секундная стрелка.

4) В случае если вы задумались о чём-то постороннем, рассеяли собственное внимание или просто отключились – сделайте передышку, вновь соберите ваше внимание и начинайте сначала.

5) Поначалу, естественно, будет нелегко, однако от вас требуется сохранение подобной концентрации на протяжении как минимум 2 минут.

При регулярных занятиях временной промежуток может повышаться до 10 минут, что значительно улучшит уровень вашей сосредоточенности на том или ином предмете.