Продолжаем наблюдения с улиц Америки. Несколько свежих зарисовок:

1) Американец из Нью-Джерси попал в реанимацию, после того как закидал полицию кусками своей собственной кожи и кишечника, нанеся себе 50 глубоких ножевых ранений.

2) После того, как отрезанная нога пришла по почте в штаб-квартиру правящей партии Канады, полиция перехватила другую посылку, на этот раз с отрезанной рукой.

3) Идентифицирована личности жителя Майми, который на днях, бегал по Майма голым и обглодал до костей лицо какого-то бомжа, а потом злобно скалился на полицию. Оказывается, совсем недавно он был добропорядочным семьянином и налогоплательщиком. Врачи считают, что стал он таким после использования нового химического наркотика на музыкальном фестивале Ultra Fest.

4) Во Флориде пойман изверг, отгрызший губы своему котам (кроме того он отрезал им уши, и сжег усы). Согласно полиции, он так поступил, потому что огорчился после того как его бросила его девушка.

Большинство восточных дыхательных техник направлены на уменьшение количества кислорода в крови. Соотношения кислорода к углекислому газу должно быть следующее: 1/4 кислорода и 3/4 СО2. При приближении СО2 к верхним границам нормы (но не превышающий норму) - расслабляется гладкая мускулатура внутренних органов, что способствует улучшению их кровообращения, нормализуется кровяное давление, увеличивается выработка эндорфинов (эндорфины не только улучшают настроение, но и способствуют ускорению регенеративных процессов в организме).
И наоборот, при превышении количества кислорода в крови он может связаться с гемоглобином более прочно (например в моменты переживаний), и человек хоть и начинает дышать чаще, но ему кажется, что он не может надышаться, ему не хватает воздуха. Именно по этой причине мы видим в голливудских фильмах, как люди чтобы себя успокоить, дышат в бумажный пакет - именно чтобы израсходовать лишний кислород в крови.
Дыхательные техники строятся по следующей схеме: короткий вдох, продолжительный выдох, и небольшая задержка после выдоха. При этом циклы вдохов-выдохов должны протекать без напряжений и без чувства дискомфорта. Если вы чувствуете дискомфорт - значит дишите неправильно, - ищите удобный ритм.

Я-бы хотел рассказать о своей любимой дыхательной технике "кокю-хо":


Человек садится в позу ученика (сейдза), по русски - попой на пятки. Плечи расслаблены, спина прямая. Ладони покоятся на бедрах. Делаем через нос вдох животом представляя свой живот как сосуд, который наполняется в момент вдоха энергией ки (ци). И плавный выдох через открытый рот. В момент вдоха в горле создаем небольшое напряжение, за счет чего воздух выходит звучно с шипением. В тот момент, когда воздух почти весь вышел - начинаем наклоняться чуть вперед, сохраняя спину прямой, - делается это для того, чтобы еще больше надавить на мембрану и вытолкнуть остатки воздуха. Секундная задержка дыхания (у некоторых может быть дольше, у некоторых меньше) и начинаем делать вдох находясь в таком же чуть наклоненном вперед положении, одновременно переводя спину в исходное вертикальное состояние. В процессе тренировок стремитесь отрегулировать дыхание таким образом, чтобы не создавая дискомфорта в ощущениях, делать выдох более длинным чем вдох.
Кроме того, при увеличении продолжительности вдоха-выдоха во времени, удары сердца замедляются; в его ритме слышится сила, когда оно мощным потоком гонит кровь по венам, быстро удаляя из тела отходы и мертвые вещества. Возросший электрический ток стимулирует мозг и делает ум более острым. Сигналы, передаваемые центральной нервной системой, переносятся значительно быстрее, механизмы защиты тела укрепляются, и, благодаря улучшению циркуляции, все тело начинает наполнятся силой. Тончайшие мембраны нервных окончаний промываются и покрываются жидкостью, что успокаивает и освежает тело и разум. В теле распространяется тепло, вызывая гибкость. Это приводит к его расслаблению и ускорению реакций. Повышение температуры, вызванное глубоким дыханием, усиливает гибкость всех органов, мышц и тканей тела.
Мне удавалось доводить продолжительность одного цикла до 30 секунд. У Коичи Тохея, основателя стиля Айкидосин-син-тоицу, циклы дыхания в результате десятилетий практики достигали 2-х минут.
Такое упражнение можно делать в любой час дня - и перед сном и после.
Предостережение: не нужно создавать сильное напряжение в горле, иначе это может вызвать повышение кровяного давления и застои энергии в раличных частях тела.