Расскажи друзьям:
Меню сайта


Информация
Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 30 дней со дня публикации.
» » Четыре простых продукта, замедляющих старение

Четыре простых продукта, замедляющих старение

Размер шрифта: A A A


 

Если вы встретите человека, который выглядит намного моложе своих лет, стоит поинтересоваться, какой у него рацион.

Здоровое питание поможет также предотвратить многие заболевания и зарядит энергией, нехватку которой мы ощущаем каждый день.

Перед вами список продуктов, замедляющих старение.

Яйца

Всего одно яйцо содержит витамин D, лютеин и зеаксантин (элементы, полезные для глаз), холин для мозга и сердечно-сосудистой системы. А еще это шесть граммов высококачественного белка, незаменимого для организма. Именно протеины необходимы для естественного обновления кожи и тканей всех органов.Иммунная система тоже никак не может без них обойтись.

Листовая зелень

Как и яйца, зелень типа шпината, листовой капусты, качанной капусты и латука содержит большое количество лютеина и зеаксантина. Исследования доказали, что включение в рацион пищи, богатой антиоксидантами, предотвращает возрастную дегенерацию мышечной ткани.

Шпинат содержит фолиевую кислоту, улучшающую кратковременную память и снижающую риск сердечных заболеваний и рака. Кроме всего прочего, зелень характеризуется высокой способностью к поглощению свободных радикалов, которые наносят непоправимый вред нашему телу. Так что не обходите стороной полки с листовыми овощами в супермаркете.

Брокколи

Среди продуктов, замедляющих возрастные изменения, брокколи выделяется своей способностью к лечению и предотвращению заболеваний. Благодаря высокому содержанию изотиоцианатов (вещества, используемого при борьбе с раком) эта капуста «включает» гены, ответственные за борьбу с раковыми заболеваниями, и «выключает» те, что помогают развитию болезни.

Голубика

Эти ягоды — не только вкуснейший десерт, но и чемпион по содержанию питательных веществ среди свежих фруктов и овощей. В ней много антиоксидантов, помогающих телу бороться со свободными радикалами. Поэтому вместо шоколадки лучше съешьте горсть голубики.



Эту страницу можно сохранить в соц. сетях и показать друзьям.


Категория: Новости / Новости науки | Просмотров: 1705

Читайте также:
  • Как полуфабрикаты влияют на наше здоровье
  • 33 продукта, которые заставят рак голодать
  • Ученые нашли новый супер-продукт для улучшения зрения
  • Ножом и вилкой копаете могилу себе. Сокращение употребления пищи на 40 процентов может увеличить продолжительность жизни на 20 лет.
  • Селен против рака
  • Вы когда-нибудь задумывались, как люди, в рацион которых входят в основном полуфабрикаты, могут в
    «Довольно очевидно рассуждать о том, что мы могли бы исключить из рациона. Но я пошёл другим путём
    Польза моркови слишком преувеличена, уверены эксперты. Морковь полезна для зрения, в той же мере,
    Исследователи из Института здорового старения Университетского колледжа в Лондоне разрабатывают
    В своём недавнем выступлении на радио доктор Питер Глидден (врач-натуропат) объявил, что ежедневный