Дефицит железа опасен для вашей красоты.
Наши волосы ежедневно подвергаются пыткам. Мы безжалостно выставляем их под дождь и мороз, вытягиваем утюжками и высушиваем феном. Конечно же, из-за этого волосы становятся тусклыми и даже начинают выпадать.Согласно исследованиям ученых, причина не только в «истязании» волос. Дело в том, что организму часто не хватает витаминов, что и становится основной причиной выпадения волос, пишет Dailymail. Поэтому свой рацион нужно рассчитывать так, чтобы не возникало дефицита железа. Поэтому такие продукты, как мясо, печень, яйца, свекла и бобовые, обязательно должны быть в вашем рационе.
К слову, из свеклы можно сделать оригинальный салат, который еще и будет отличным афродизиаком, или же удивить родных необычным сладким вареньем из этого овоща. Рецепт приготовления сладкого варенья из свеклы можно прочесть здесь. А если вы не знаете, что приготовить из бобов, не отчаивайтесь. Можно, к примеру, полакомиться итальянским супчиком. О том, как приготовить суп из бобов, можно прочесть здесь.
